< >

您当前的位置:首页 > 临床心理科 > 抑郁症 >

抑郁症

健康热线

0791-88593221

门诊时间

08:00 - 17:30

医院地址

南昌市东湖区二七北路513号

就诊指南

reen channel service

什么样的情况不属于抑郁症?

发布时间:2021-07-05 文章来源 : 南昌二七医院 医院电话:0791-88593221 点击次数:

  什么样的情况不属于抑郁症?

  有时候很多情绪问题看起来像抑郁症,实际上只是正常的情绪状态,不能把所有的情绪问题都当成抑郁症。

  抑郁症是一种疾病。人们常常用黑狗的撕咬来形容抑郁症对人的影响。根据统计,每年有80万人因自杀而丧失生命,60%的自杀案例和抑郁症相关。

  悲伤和难过是人类的宝贵情感。每个人在生命中的某个阶段都可能经历悲伤与难过。正常的悲伤与难过不是抑郁症,也不是其他疾病。只有长时间持续的无法自拔的悲伤才有可能是抑郁症。

  一、那么什么样的情况不用担心自己是抑郁症?

  如果你对美食、运动、阅读以及任何事情还有有兴趣,你就不必太过担心得了抑郁症。抑郁症患者会对任何曾经感兴趣的事物完全丧失兴趣。

  如果你依然有正常的作息,保持着日常节奏的睡眠和起床;如果你饭量依旧,那就不必过度担心。

  而如果你变得完全没有食欲或者是暴饮暴食,体重大幅度增加或者减少,这时候就需要注意自己是不是一只脚迈入了抑郁症。如果变得失眠,或是无比嗜睡,比如比平常的睡眠时间长许多的话,也需要注意自己是不是出现了抑郁症的征兆。

  如果你在夜深人静的时候暗自流泪,在工作或学习的时候依然可以专心,那就不需要格外担心。如果从早到晚都无法集中注意力做任何事情,无法做非常简单的决定,那么就要注意自己是不是抑郁症。

  如果你只是因为失恋、离婚丢掉工作而难过,不一定是抑郁症。如果你还能客观地评判对错,甚至坚信是别人的错,你很可能没有抑郁症。如果你把所有的问题都当作是自己的错,无端内疚,感到自己一无是处,甚至想到一死了之,那就要注意自己是不是抑郁症。

  二、抑郁症的九种症状

  抑郁症的诊断是严谨的医学问题,如果怀疑自己和朋友有抑郁症,应该去正规的医院做严格诊断。

  国际常用的抑郁症诊断方法是DSM-5标准的诊断手册。DSM-5标准包括9个方面,都是潜在的抑郁症症状。每种症状的严重程度也需要作为诊断的一部分进行权衡。这九种症状是:

  1、在大多数或所有的日子里每天都感到沮丧。

  2、缺乏兴趣做任何活动,即使是那些过去喜欢的,让你非常快乐的活动。

  3、变得睡眠困难,或者睡得太多。

  4、变得饮食失调,或没有食欲,或吃得太多,外加体重增加或减小。

  5、易怒、易烦躁,易激动。

  6、极端疲劳。

  7、毫无根据的,夸大的自我负罪感,或觉得自己毫无价值的感觉。

  8、无法集中精力,无法作简单的决定。

  9、常常对死亡做大量思考,甚至有自杀的想法或行为。

  即使出现了上面所有的症状,但是只持续一两天的话,也不必过度担心,除非出现自杀行为。按照DSM-5的标准,如果以上情况持续两周以上,最好去看正规医疗机构的专业医生,防止产生抑郁症。

  如果只有以上的情况中的一两种发生,那也未必是抑郁症。倒要注意会不会有其它类型的疾病或健康问题。比如极度疲劳,可能是女性周期,可能是免疫失调。饮食失调可能是肠胃问题,也可能只是过敏。易怒易烦躁激动,可能是焦虑症,不是抑郁症。

  三、自我控制负面情绪的方法

  如果只是短暂的悲伤情绪,大概率不需要药物治疗。调整生活方式就可以有效改善。

  1、调整饮食,多吃蔬菜水果,少吃碳水和糖类,

  2、增加运动量,包括一些力量训练

  3、多一些娱乐活动,分散注意力,提高人际互动

  4、多听音乐,多做放松的练习,比如打坐,正念冥想等

  5、改善睡眠习惯,必要的话可以用褪黑素帮助睡眠

  6、多与其他人接触和谈话,尤其是那些可以提供情感支持的亲友

  7、养宠物,与它们多相处

  8、减少吸烟和饮酒、少喝咖啡

  南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号,医院环境优美、交通便利、地理位置优越、文化气息浓厚,是经江西省卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体的,现代化精神疾病专业医院。在上级领导的坚决带领下,医院确立了“大专科、强专业”的发展定位,加快了以“精神科、临床心理科、发育行为儿科”为特色的专科建设,全面提升医院内涵建设,持续以高超的医技与优质服务,收获百姓的认可和信赖,用实力打造自身专业温暖的品牌形象。

-->

版权所有

医院地址:南昌市东湖区二七北路513号

(洪)医广【2014】第12-18-30号

网站备案/许可证号:

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断

咨询电话:0791-88593221